Dieta para os preguiceiros na casa

O tema deste artigo é unha dieta para preguiceiros. Falemos polo miúdo deste método de adelgazamento, que che permite perder entre 5 e 10 kg por semana.

A esencia de comer preguiceiro

A dieta preguiceira é unha técnica nutricional especializada que funciona de diferentes xeitos.

Se o ves sentirás ben, non tes ningún trauma psicolóxico e o risco de caer da dieta é mínimo.

Os principais beneficios dunha dieta preguiceira:

1. Non tes que pensar no menú, mercar ou preparar comidas dietéticas, senón escoller un método de tratamento térmico. Podes comer o que o teu corazón desexe, pero asegúrate de seguir algunhas regras.
2. Podes comer preguiceiro no traballo, de vacacións ou de viaxe. Non hai necesidade de prepararse para o cumprimento, agás un día de xaxún antes do comezo da perda de peso.
3. Cando perde peso, non só adelgaza, senón que tamén limpa o corpo de toxinas e toxinas.

A adhesión ao método de peso suxerido só é posible se non hai enfermidades.

Dieta para preguiceiros menos 5 kg

Se segues o menú de abaixo, podes perder 5 kg por semana. Tamén podes obter un resultado similar coa túa dieta favorita.

Siga estritamente o método de alimentación suxerido e o resultado non tardará en chegar.

A dieta de 7 días exclúe a cea, sendo a última comida a máis tardar ás 16: 00.

Luns

1. Almorzo: 1 vaso de kefir ao 1% de graxa, 50 g de peixe ao vapor, máis 5 g de aceite de oliva.
2. Xantar: 1 ovo cocido, 2 franxas de pan integral, 90 g de filete de polo.

martes

1. Almorzo: unha cunca de té verde sen azucre, 80 gramos de tenreira cocida, moito apio, 1 pataca e cenoria cocida.
2. xantar: un vaso de iogur baixo en graxa, 0, 1 kg de requeixo baixo contido de graxa, 5 dátiles, mingau, fervido en auga.

mércores

1. Almorzo - 250 ml de caldo de polo sen sal de mesa, 3 pans de pan, 50 g de peito de polo.
2. Xantar: moita espinaca, 2 franxas de pan de centeo, unha mazá, 50 gramos de tenreira cocida, unha laranxa.

Xoves

1. Almorzo: un vaso de kefir ao 1% de graxa, mingau de trigo sarraceno, ensalada de tomate, aderezado con aceite de oliva.
2. Cea - 220 ml de zume de laranxa recén espremido, arroz cocido, 0, 1 kg de requeixo con kiwi, ameixas e pomelo.

venres

1. Almorzo - 1 ovo cocido, 60 g de carne cocida, 1 pepino, 2 pementos.
2. Xantar: 1 pataca cocida, peituga de polo ao vapor, 3 albaricoques secos, unha mazá, unhas noces, unha laranxa.

sábado

1. Almorzo: unha cunca de té verde con 5 g de mel, 1 anaco de pan de centeo, 100 ml de caldo de polo, cocido sen sal, 0, 1 kg de peixe vermello ao vapor con 3 culleres de sopa. l. chícharos verdes.
2. Xantar: follas de leituga con tomates, aderezadas con zume de limón e sementes de sésamo, arroz integral cocido. Unha hora despois da comida, bebe 220 ml de leite baixo en graxa, come un plátano, kiwi.

domingo

1. Almorzo: unha cunca de té negro con 5 g de mel, un puñado de pasas, 60 g de peito de polo, 40 g de queixo cottage baixo contido de graxa, unha porción de mingau de trigo sarraceno, 1 pementón.
2. Xantar - 0, 1 kg de carne cocida, lentellas cocidas, 125 gr. iogur natural baixo contido de graxa sen aditivos, 30 g de améndoas.

Dieta para os preguiceiros na auga

A dieta máis eficaz e popular para os preguiceiros está na auga.

Se o segues, non terás que facer axustes importantes na túa dieta reducindo o número de racións ou bebendo máis auga.

A esencia dunha dieta impermeable

Non tes que quedar sen alimentos doces. ¿Gustaríache comer unha barra de chocolate pero tes medo de que provoque obesidade? Coma por saúde, porque coa axuda dunha dieta con auga para os preguiceiros, o tratamento non prexudicará a súa figura. Ou soñas cunha gran porción de grella? Tamén é posible, pero cunha condición: 20 minutos antes da comida, independentemente de que se trate de chocolate ou carne graxa, bebe 2 vasos de auga limpa sen gas. Por certo, adherirse a esta técnica nutricional é moito máis doado que unha dieta de 5 culleres.

Algunhas nenas non están satisfeitas de que con tanta auga que beben o estómago sinta pesadez e temen que dun volume tan fluído teñan un gran estómago. Non está claro por que as mesmas nenas non pensan en centímetros máis na cintura cando comen comida rápida e outros alimentos lixo.

Non teña medo de que esta cantidade de líquido poida estirar o estómago. Non se estirará. Pero comer unha gran cantidade de comida regularmente é doado.

Importante:A esencia da dieta con auga para os preguiceiros non é só beber 2 vasos de auga limpa 20 minutos antes das comidas. Tamén está prohibido beber líquidos durante as comidas e durante unhas horas despois.

Siga esta técnica de adelgazamento durante 2 semanas e só unha vez ao ano. Durante este tempo, podes alixeirar 8 kg. Tentador, non si?

Segredos da dieta da auga

Se non cres que podes perder peso sen cambiar a túa dieta habitual, desvelaremos os segredos máis importantes da dieta con auga:

1. Ao beber auga antes dunha comida, elimina a mala interpretación dos sinais corporais que se producen cando unha persoa ten sede. Como resultado, pode que só queira beber auga, pero que consome outros alimentos. Despois de 2 vasos de auga saberás se realmente queres comer ou se podes saciar a fame cunha verdura ou unha froita.
2. Ao beber auga morna en vez de comida normal, estás a provocar que o corpo satisfaga as ganas de comer grandes cantidades de comida. Resultado: a fame redúcese - as porcións redúcense.
3. Beber auga antes das comidas ou dos petiscos axudará a evitar calorías innecesarias. Se queres comer doces, bebe zumes envasados ​​con moito contido de azucre, é improbable que queiras beber outra cousa despois de beber auga, o que significa que estás salvando o teu corpo do exceso de calorías. E a auga, como sabes, non contén calorías.
4. Aspecto psicolóxico: cada comida está asociada á bebida necesaria de 2 vasos de líquido, o que pode provocar un mal humor. Por este motivo, algunhas mulleres prefiren deixar de merendar para non beber de novo. Segundo os nutricionistas, son os petiscos os que levan á obesidade.

Beneficios dunha dieta con auga

O uso regular de auga limpa sen gases axuda a eliminar substancias nocivas do corpo, estabilizar os procesos metabólicos, mellorar o funcionamento do tracto gastrointestinal, a condición da derme e o pelo.

Cando bebes auga, sénteste forte e cheo de enerxía e o teu rendemento mellórase notablemente.

Debido a que leva un estilo de vida activo e usa menos calorías, aumenta a queima de graxa.

Regras importantes sobre a dieta de Lazy On The Water

Importante:Bebe auga con pequenos grolos e tómate pequenos descansos. Durante a dieta, podes beber auga de montaña, artesiana ou corrente común. Pero non cocido, xa que carece de minerais e sales útiles.

Se te emborrachas con este método de adelgazamento, limita a túa adhesión a 2-3 semanas de todos os xeitos. Se non, corre o risco de desenvolver problemas coa vexiga, os riles, posiblemente aumento da presión e edema.

A dieta non significa que o uso de produtos na dieta estea restrinxido. Non obstante, é recomendable reducir a cantidade de fritos, fariñas e produtos doces e limitar o uso de carne afumada durante o cumprimento. As salsas con bebidas alcohólicas e carbonatadas deben eliminarse completamente da dieta.

Para mellorar o resultado o día antes de perder peso, organice un día de xaxún.

Fai que sexa unha regra facer exercicio regularmente e durmir polo menos 8 horas ao día.

Esta técnica de adelgazamento promove a excreción parcial de calcio e sodio do corpo. Toma complexos vitamínicos especiais para evitar o deterioro da saúde.

Contraindicacións

Esta dieta está prohibida se:

ter

• embarazo;
• enfermidade renal;
• problemas de fígado;
• Enfermidades do tracto gastrointestinal.

Unha dieta sinxela para os preguiceiros

Podes perder 5 kg en 7 días despois de seguir a seguinte dieta.

As regras deste método de adelgazamento son bastante sinxelas:

1. Coma 2 kg de verduras e froitas ao día durante unha semana. Podes guisalos, fervelos, cocelos, cocelos ao vapor. Neste caso, é necesario dividir a cantidade de verduras e froitas en 6 porcións iguais, que se deben comer nun día.
2. Beba polo menos 2 litros de auga ao día. Beba un vaso de auga media hora antes de comer. Se despois aínda tes fame, comeza a comer.

Ao finalizar a dieta restrinxida, organice de xeito sistemático os días de xaxún en función do menú suxerido.

Unha dieta sinxela para os preguiceiros

Esta técnica de adelgazamento restrinxe a túa dieta por un período de 3 a 10 días. Todo o que necesitas é beber 10 ml de vinagre de mazá diluído en auga co estómago baleiro cando espertas e antes de durmir.

Hai outra variante da dieta preguiceira do vinagre. Mentres o observas, debes beber 200 ml de auga de vinagre media hora antes de cada comida.

Segundo os comentarios dos que perderon peso usando esta dieta, podes perder 3 kg en 3 días, en 7 días podes aliviar 5 kg e en 10 días ata 7 kg.

Neste caso, debes seguir unha dieta específica, que se describe a continuación.

Menú de mostra para unha dieta sinxela para os preguiceiros

1o día

1. Coma un bol de fariña de avea, unha mazá verde, para o almorzo.
2. Para xantar, cocer ao vapor 0, 15 kg de carne de pavo, a mesma cantidade de guiso de verduras.
3. Durante a cea, coma 0, 25 kg de ensalada de col e ensalada de cenoria con espinacas.

2o día

1. Para o almorzo, coma un prato de mingau de arroz, coma 70 g de framboesas e amorodos.
2. Para xantar, cocer ao vapor 0. 15 kg de peixe magro, preparar unha ensalada de cenorias, tomates e espinacas por unha cantidade de 0. 2 kg.
3. Beba un vaso de leite durante a cea e coma 0, 15 kg de carne branca fervida.

3o día

1. Coma 1 mazá no almorzo.
2. Coma 2 mazás para xantar.
3. Fai unha mazá ao forno para cear.

Importante:Beba auga de vinagre media hora antes da comida. E para que os beneficios desta auga sexan aínda maiores, usa o teu propio vinagre mentres fas dieta. A receita para a que daremos a continuación.

Receita caseira de vinagre de mazá

Ingredientes:

• mel - 60 gr;
• mazás: 4 pezas de tamaño medio;
• auga - 1000 ml;
• Bandexa de pan - 10 gr.

Preparación:

1. Pela as mazás, as sementes e ralla.
2. Poña a composición preparada nun vaso, engade auga, mel, fermento e mestura.
3. Deixa o recipiente nunha habitación a temperatura ambiente, non o tapes cunha tapa e axítalo de cando en vez.
4. Despois de 10 días, colar o produto e poñelo nun cuarto escuro e cálido durante 7 semanas.
5. Filtrar a composición, botar o líquido nunha botella de vidro e pechar ben a tapa. O vinagre de mazá está listo.

Dieta para os preguiceiros: comentarios e resultados

Primeira comprobación:

Adoitaba pensar que só había un xeito de acadar as proporcións corporais ideais: morrer de fame. Pero recentemente decateime de que me equivocaba. Seguía unha dieta para os preguiceiros, si, aínda son unha persoa preguiceira, perdín 5 kg nunha semana. E ese non é o límite, rapaza! Vou repetilo regularmente ata que me adelgace coma un álamo temblón.

Segunda comprobación:

Antes de marchar de vacacións seguín unha dieta con auga porque quería quedar xenial e encaixar na roupa do verán pasado. Perdeu 8 kg, conseguiu todo o que quería e incluso conseguiu mercar roupa nova. Definitivamente recomendo este método de adelgazamento, realmente funciona e é tan eficaz como a dieta de 1500 calorías.

Dieta para os preguiceiros: fotos antes e despois

Aínda ten dúbidas, paga a pena seguir co método de adelgazamento que se presenta?

Mira as fotos de nenas que empregaron este método para adelgazar e decídete.

Dieta para preguiceiros: comentarios dos médicos

Valoración nutricionista:

Recomendo unha dieta para persoas preguiceiras que necesitan adelgazar antes dun evento importante ou vacacións. Podes perder peso significativo con esta técnica, pero non debes facelo máis do tempo recomendado.

Opinión do nutricionista:

A dieta preguiceira está pensada para aqueles que non teñen tempo suficiente para pensar no menú ou seguir unha dieta concreta nun momento concreto. Pode observalo calquera que soñe cunha fermosa figura. Pero cunha condición: se se sente peor, ten que parar inmediatamente.

Conclusión

1. Unha dieta para preguiceiros só é posible se non hai enfermidades graves.
2. Despois de completar a dieta proposta, debe repetirse regularmente en forma de días de xaxún.